Fit durch Bewegung – Funktionelles Bewegungstraining

10×60 Minuten / 75,00€ (110,00€) / dienstags 19:10 Uhr
Bringen Sie Ihren Körper in Schwung!
Machen Sie mit bei unserem Fitnesskurs!


dienstags 19:10 Uhr mit Heike Priese-Schwarz

dienstags 19.10Uhr:

20.03.2018      03.04.2018      10.04.2018      17.04.2018      24.04.2018

08.05.2018      15.05.2018      22.05.2018      29.05.2018      05.06.2018


 

 

 


Änderungen vorbehalten!!

Kurspreis: 75,00 €
Einzelstunde: 11,00 €
(Verrechnung bei Buchung eines Gesamtkurses)

Fit durch Bewegung

Funktionelles Bewegungstraining

Das Fitnessprogramm orientiert sich an den aktuellen sportmedizinischen Trends .Ziel des Übungsprogramms ist es, den Körper fit für den Alltag zu trainieren.
Die Schwerpunkte der Übungsstunde liegen in:
– Verbesserung konditioneller Fähigkeiten
– Aufbau der Muskelkraft
– Verbesserung der Muskeldynamik
– Balancetraining zur funktionellen Unterstützung des Halteapparates
– Dehnung und Entspannungsübungen zur Unterstützung des Wohlbefindens

Nach intensiver Erwärmung mit Musik nach Elementen aus Aerobic, Kaha® oder AROHA® bewegen wir unseren Körper unter Berücksichtigung physiologischen Bewegungsverhaltens und kräftigen die Muskeln, mit und ohne Geräten (Bälle, Therabänder usw.).
Zum Abschluss der Übungsstunde entspannen wir uns und dehnen sanft die trainierte Muskulatur.

Aktuelle Bewegungsideen und Sequenzen, z.B. Pilates, Slings in Motion® Myofasziales Training, Kaha und Inspirationen aus klassischen Bewegungsformen machen unser Programm vielfältig und abwechslungsreich.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs nur im Zusammenhang gebucht werden kann und die Kursgebühr zu Beginn des Kurses entrichtet wird.
Ich bitte um Anmeldung spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

 

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