Fit durch Bewegung – Funktionelles Bewegungstraining

10×60 Minuten / dienstags 19:10 Uhr
Bringen Sie Ihren Körper in Schwung!
Machen Sie mit bei unserem Fitnesskurs!


dienstags 19:10 Uhr mit Heike Priese-Schwarz

26.11.2019      03.12.2019      10.12.2019      17.12.2019      07.01.2020

14.01.2020      21.01.2020      04.02.2020      11.02.2020      18.02.2010

neue Serie:

03.03.2020      10.03.2020      17.03.2020      24.03.2020      31.03.2020

07.04.2020      14.04.2020      21.04.2020      28.04.2020      05.05.2020

Änderungen vorbehalten!

 

 

 


 

 

 


 

Fit durch Bewegung

Funktionelles Bewegungstraining

Das Fitnessprogramm orientiert sich an den aktuellen sportmedizinischen Trends .Ziel des Übungsprogramms ist es, den Körper fit für den Alltag zu trainieren.
Die Schwerpunkte der Übungsstunde liegen in:
– Verbesserung konditioneller Fähigkeiten
– Aufbau der Muskelkraft
– Verbesserung der Muskeldynamik
– Balancetraining zur funktionellen Unterstützung des Halteapparates
– Dehnung und Entspannungsübungen zur Unterstützung des Wohlbefindens

Nach intensiver Erwärmung mit Musik nach Elementen aus Aerobic, Kaha® oder AROHA® bewegen wir unseren Körper unter Berücksichtigung physiologischen Bewegungsverhaltens und kräftigen die Muskeln, mit und ohne Geräten (Bälle, Therabänder usw.).
Zum Abschluss der Übungsstunde entspannen wir uns und dehnen sanft die trainierte Muskulatur.

Aktuelle Bewegungsideen und Sequenzen, z.B. Pilates, Slings in Motion® Myofasziales Training, Kaha und Inspirationen aus klassischen Bewegungsformen machen unser Programm vielfältig und abwechslungsreich.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

 

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