Fit durch Bewegung – Funktionelles Bewegungstraining

10×60 Minuten / dienstags 19:10 Uhr
Bringen Sie Ihren Körper in Schwung!
Machen Sie mit bei unserem Fitnesskurs!


dienstags 19:10 Uhr mit Heike Priese-Schwarz

dienstags 19.10Uhr:

19.02.2019      26.02.2019      05.03.2019      12.03.2019      19.03.2019

26.03.2019      02.04.2019      09.04.2019      16.04.2019      23.04.2019

Änderungen vorbehalten!!

neue Kurstermine:

dienstags 19.10Uhr:

07.05.2019      14.05.2019      21.05.2019      28.05.2019      04.06.2019

Sommerkursplan

 


 

 

 


 

Fit durch Bewegung

Funktionelles Bewegungstraining

Das Fitnessprogramm orientiert sich an den aktuellen sportmedizinischen Trends .Ziel des Übungsprogramms ist es, den Körper fit für den Alltag zu trainieren.
Die Schwerpunkte der Übungsstunde liegen in:
– Verbesserung konditioneller Fähigkeiten
– Aufbau der Muskelkraft
– Verbesserung der Muskeldynamik
– Balancetraining zur funktionellen Unterstützung des Halteapparates
– Dehnung und Entspannungsübungen zur Unterstützung des Wohlbefindens

Nach intensiver Erwärmung mit Musik nach Elementen aus Aerobic, Kaha® oder AROHA® bewegen wir unseren Körper unter Berücksichtigung physiologischen Bewegungsverhaltens und kräftigen die Muskeln, mit und ohne Geräten (Bälle, Therabänder usw.).
Zum Abschluss der Übungsstunde entspannen wir uns und dehnen sanft die trainierte Muskulatur.

Aktuelle Bewegungsideen und Sequenzen, z.B. Pilates, Slings in Motion® Myofasziales Training, Kaha und Inspirationen aus klassischen Bewegungsformen machen unser Programm vielfältig und abwechslungsreich.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

 

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