Wirbelsäulengymnastik

montags, 17.45 Uhr ( mit Thomas Häusler,

 bzw. 18.50 Uhr mit Sophie Drittler)

10.02.2020      17.02.2020      24.02.2020      02.03.2020      09.03.2020

16.03.2020      23.03.2020      30.03.2020      06.04.2020      20.04.2020

 

dienstags, 18.00Uhr (mit Heike Priese-Schwarz)

26.11.2019      03.12.2019      10.12.2019      17.12.2019      07.01.2020

14.01.2020      21.01.2020      04.02.2020      11.02.2020      18.02.2010

neue Serie:

03.03.2020      10.03.2020      17.03.2020      24.03.2020      31.03.2020

07.04.2020      14.04.2020      21.04.2020      28.04.2020      05.05.2020

Änderungen vorbehalten!!

Das Trainingsprogramm orientiert sich an den aktuellen sportmedizinischen Trends.
Ziel des Übungsprogramms ist es, den Körper fit für den Alltag zu trainieren.
Die Schwerpunkte der Übungsstunde liegen in:
– Verbesserung der Körperwahrnehmung
– Aufbau der Muskelkraft, insbesondere Finetuning der Haltemuskulatur
– Verbesserung der Muskeldynamik
– Balancetraining zur funktionellen Unterstützung des Halteapparates
– Dehnung und Entspannungsübungen zur Unterstützung des Wohlbefindens
– Erweiterung des Programms durch Pilates-Methode
– die Bewegungsideen und Sequenzen  des myofaszialen Trainings (Faszientraining) sind zunehmender Bestandteil des Kurses. 2 der  Kursleiter haben zusammen umfangreiche aktuellen Fortbildungen zu diesem Thema absolviert. (Slings® Myofasziales Training)

In diesem Kurs erlernen Sie rückenfreundliche Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und sanfter Dehnung speziell für die Wirbelsäule. Unter fachlicher Anleitung in kleinen Übungsgruppen machen wir unseren Rücken fit für die Belastungen im Alltag.  Aus den praktischen Erfahrungen der Kursleiter durch die physiotherapeutische Arbeit am Patienten legen wir sehr großen Wert auf physiologisches Bewegungsverhalten. Die meisten erlernten Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden.
Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer, die nach langer Pause die Freude an der Bewegung wiederentdecken möchten.

Der durch unsere Praxis angebotene Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen lizenziert worden. Die Qualifikation der Kursleitung wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Somit besteht die Möglichkeit, die Kursgebühr von der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100% rückerstattet zu bekommen. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn über diese Möglichkeit bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.

Fachliche Leitung: Heike Priese-Schwarz, Diplom-Physiotherapeutin (FH)

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